ЛЕНЬ. Психологический словарь


ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС. УСЛУГИ ПСИХОЛОГА

ЛЕНЬ – универсальное средство защиты от бесполезного труда, бесцельной работы. Чаще - следствие неуверенности в целях, отсутствие стимулов и мотивации, может быть следствие многолетней усталости. Чтобы понять "откуда ноги растут" у лени, необходимо уточнить саму суть лени.

ЛЕНЬ. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Суть лени. Как бороться с ленью


ЛЕНЬ. УСЛУГИ ПСИХОЛОГА

Лень появляется в жизни человека совсем не с рождения. Появление лени опосредуется разными причинами и ее проявление можно наблюдать в разной ипостаси. Причины лени физические или душевные могут возникнуть как бы сами собой. В этом случае всего лишь не стоит начинать делать повседневные дела: гулять, делать зарядку, не стоит заниматься спортом, необходимо ложиться позже спать, больше курить.

Лень приходит и тогда, когда у человека нет цели. Или же когда он не может цель определить. В данном случае стоит попробовать составить письменно список вопросов о своих жизненных целях: о том, как хотелось бы провести следующие несколько лет своей жизни, о том, как поменялась бы жизнь, если бы она закончилась через пол-года. И другие подобные.

Для ответов на эти вопросы можно выделить по нескольку минут - чем меньше, тем лучше. Потом в ответах выделить две-три главные цели. А из них одну - самую главную. А дальше сравнить полученный результат с тем, чем приходится заниматься каждый день. Это и будет достаточно точным диагнозом лени и, соответственно, мощным рецептом от нее.

При попытке отказаться от работы необходимо решить кто же возьмет на себя этот круг обязанностей и что случится, если не делать работу вовсе. Здесь можно поменяться с кем-то делами, привлечь кого-то на помощь или разбить работу на более короткие операции, изменить технологию. В конце концов, неприятную работу можно "пересидеть". Т.е. не делать ее совсем в надежде, что вскоре выполнение данной работы может и не понадобиться.

Другой вариант бороться с ленью - сделать работу приятной. Для этого необходимо реализовать одну, две, или все возможности из следующих.

ЛЕНЬ. УСЛУГИ ПСИХОЛОГА

1. Придумать себе систему поощрений и стимулов;
2. Устроить соревнования с коллегами. Эффективно даже в том случае, если они об этом ничего не подозревают;
3. Однообразную часть работы довести до автоматизма. Тогда эта часть работы не будет осознаваться явно, а "как бы проскакивать" психические процессы осознания;
4. Психологическое отстранение. Во время выполнения работы создать себе образ, который будет непосредственно связан с выполняемой работой, но внесет в это действие особый интерес;
5. Держать в памяти конечные стимулы и цели. Например, заработок, профессиональный рост, окончание неприятной работы. В данном случае удовлетворение от самих стимулов переносится на процесс выполнения работы.

Лень, как и любой другой психический процесс, обладает определенной последовательностью возникновения-затухания. Т.е. у лени есть определенный режим. Здесь в борьбе с ленью, главное не ошибиться со стадией возникновения лени. На тяжелые, ленивые часы стоит перенести самые простые дела. Если тяжелыми, ленивыми временами являются месяц, сезон, то стоит разбивать их короткими отпусками. Но если лень возникает как "весенняя усталость", то необходимо обратить внимание на свой рацион, в котором должно быть повышенное содержание витаминов. Так же в этот период необходим свежий воздух и пребывание на солнце.

Кроме названных ситуаций, возможны и другие, отличающиеся содержательно или по форме. В любом случае, главное - понять истоки лени, правильно сформулировать саму проблему лени, наметить пути и способы выхода из нее. Желательно сразу, после осознания причин лени начинать действовать. С другой стороны, не стоит забывать, что кроме лентяев есть и трудоголики, жизнь которых в полнейшем погружении в работу, труд тоже может пройти мимо, не дав осуществиться каким-то планам и желаниям.





ЛЕНЬ. УСЛУГИ ПСИХОЛОГА

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ, СУПЕРВИЗИЮ, ПОЛУЧИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ ЗАДАТЬ НАБОЛЕВШИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО, ПОЗВОНИВ ПО ТЕЛЕФОНУ:

+7-909-629-63-38