ПЕССИМИЗМ. ИЛИ КАК НАУЧИТЬ НЫТИКА УЛЫБАТЬСЯ. Часть I


Коваль Евгений Петрович. Психологическая помощь

Их называют нытиками и ворчунами. Они вечно всем недовольны, они в везде и всегда находят негатив, им всегда чего-то не хватает, даже если дом - полная чаша, они всегда обвиняют кого-то во всех ситуациях случившихся и тем более не случившихся. Они часто раздражены и находятся в предчувствии чего-то отрицательного.

Часто невозможно понять обезличены их высказывания или направлены ко всем. Их ничто не радует: ни то, что дарит им судьба, ни то, что они достигают сами. Их легко узнать именно по этим, не понятно кому направленным выражениям и претензиям. Их любимое выражение: "Они это сделали (не сделали)". И даже, если сделать все так, как они хотят, то недовольству и тут е будет предела. Ведь надо было сделать совсем по-другому.

Конечно, Вы узнали о ком это все? Да-да, именно про них - про пессимистов. Именно для пессимистов солнце светит не так ярко, как хотелось бы или слишком ярко, ибо "каковы для этого причины сегодня?".

Откуда они берутся - эти пессимисты? Отчего происходит такое сильное разочарование? И возможно ли стать пессимистом или это какая-то природная данность?

 



(вы можете оставить свой комментарий внизу страницы)


Ожидания и реальность - одна из причин


Новое Искусство Жить

Раздражает работа, хочется в отпуск. Достало начальство, которому, как не сделай задание - все не так. Сотрудники задают вопросы, на которые не хочется отвечать, да и вообще говорить сегодня не хочется. Бесит, что ручка укатилась под стол, что все вокруг еще находятся.

Вот и долгожданный отпуск, но и здесь не все в порядке: зачем я сюда поехал(а), номер в отеле не такой, жара ужасная, а на пляже вовсе толпа. Зачем мне все это, когда я хочу другого?

И человек злится, расстраивается, срывается на разных мелочах, от него не так часто можно услышать спокойное слово, ровный тон. В чем же тут дело? А ларчик открывается всегда достаточно просто.

Реальность никогда не соответствует нашим ожиданиям, какими бы они не были лояльными - эта истина известна всем и каждому. И всем известно выражение Мичурина: "Нельзя ждать милости от природы. Взять их самим - вот наша задача". Ведь реальность от нас мало зависит, если только мы не применяем для своего существования активный тип адаптации.

Но только не для пессимистов. Для них ожидание - важнейший принцип жизни. Ожидание - это нечто такое интимное и желаемое, что малейшее отклонение бьет в самое сердце своей несправедливостью. А "несовершенство" окружающего мира наносит такую душевную травму, что в двух словах и не опишешь. И в результате те, кто не умеет мириться с действительностью, реальностью, такое "несовершенство" принимают близко к сердцу и практически постоянно недовольны, раздражены, критикуют и обесценивают все вокруг. И все потому, что им достаточно трудно получать удовольствие от того, что есть у них в жизни. Ведь то, что есть - совсем не то, что хочется, ожидается.

Иными словами, несовпадение реального и ожидаемого - одна из причин недовольства людей такого типа. И вот пессимист всем вокруг высказывает про свою неудовлетворенность. И нам часто кажется, что рядом с ними мы тоже становимся нытиками и ворчунами.

 

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Психологическая помощь

Для кого пессимизм не страшен?


ПЕССИМИЗМ. КАПРИЗЫ Психологическая помощь

Возникает вопрос: насколько возможно заразиться этим самым пессимизмом? Или все-таки от него есть лекарство?

С уверенностью можно сказать, что пессимизм - это не процесс. Скорее, это состояние. И как для любого состояния, для пессимизма характерно наличие как входа, так и выхода. А значит, у нас всегда есть выбор: входить или не входить, выходить или все оставить как есть.

Но если Вы попались-таки на удочку ворчуна, но хотите снова радоваться жизни, не стоит становиться нытиком и убиваться: "Как же я попал в такую ситуацию? Что со мной вообще происходит? ".

Как правило, выход из сложившейся ситуации только один: четко и ясно сформулировать свои желания. Спросите себя: "Чего мне сейчас не хватает для того, чтобы быть довольным?". Сформулировав собственное желание и выбрав из них те, которые реально можно реализовать, можно подумать о том, каким способом это можно сделать. Однако, избегайте тех формулировок, в которых Ваше счастье зависит от кого-то другого или чего-либо. Тем самым Вы просто отдадите инициативу в руки "того", оставшись наедине и без инструментов с тем, от чего так сильно хотите избавиться.

Вряд ли человек, желающий побыть в одиночестве в отпуске, поедет в самое посещаемое туристами место. А если хочется "людей посмотреть, себя показать", то не стоит уединяться в палатке на необитаемом острове в надежде, что кто-то будет искать. Ведь собственное желание - оно не для окружающих, а для себя и единственное в своем роде. Вот только бы не ошибиться с выбором более или менее реального.

 



Капризы - другая крайность пессимизма


ПЕССИМИЗМ. КАПРИЗЫ. Психологическая помощь

В противоположность тем, кто не знает, чего хочет, но пытается сделать так, чтобы это осуществилось, другие люди хотят всего и сразу. Эти "капризульки" совершенно не привыкли себя в чем-то ограничивать. И именно поэтому им так необходимо намного больше внимания, чем мы можем уделить и намного больше того, что мы можем им дать вообще. А если не получают желаемого, то настроение упадет ниже уровня земли надолго и всерьез.

Чувство неудовлетворенности этих людей растет с каждым днем все больше и больше. Кто из нас не слышал фразу типа "А он чего? Он должен понимать чего я хочу и без слов! Ведь это же Я хочу!".  Вот только давайте, не будем путать их с жадинами.

Как правило, под таким девизом живет тот, кто в детстве не слышал слов отрицания или отказа, кто чрезмерно был окружен вниманием, чьи желания исполнялись еще до того, как он успел их сформулировать. Как часть гиперопеки такое положение вещей приводит к постоянной инфантильности и беззащитности. Самостоятельно преодолеть какую-либо трудность они не в силах и потому это будет обязательно возложено на плечи других людей. Сопровождение этого процесса недовольством, что все не так как хочется при повышенной требовательности - нормальное явление для не желающих себя ограничивать капризулек.

Ведь убеждение, что все их потребности и желания должны выполняться немедленно живет в них с самого рождения. Становясь взрослыми, им сложно понять, что жизнь устроена несколько иначе. И потому им тяжело себя ограничивать, делать выбор, нести ответственность за многие вещи.

Поддайте оптимизма для Капризы


ПЕССИМИЗМ. КАПРИЗЫ. Психологическая помощь

Конечно, очень прекрасно понятно желание родителей побаловать ребенка и дать ему многое из того, что он хочет. Некоторые, особенно бабашки, называют это "Дайте ребенку детства" в ответ на претензии о баловстве. Но пусть это останется на совести родителей. Для нас же сейчас важно насколько с капризами возможно справляться. И мы понимаем, что подход: "Возьми, только не ори" не подходит.

Как способ справляться с такого рода жалобами и недовольством - это не потакание и сочувствие - впрочем как и во всех других случаях недовольства, - а разграничение между позитивом и "капризами". В данном случае стоит делить ответственность и отмечать позитивные моменты, когда человеку удалось сделать выбор из своих, часто противоречивых, желаний. И соответственно, рассмотрение и принятие последствий этого выбора. И чем старше становится каприза, тем более необходим процесс разделения ответственности.

В обязательном порядке первым шагом будет четкое формулирование каждого желания: от момента его появления, до момента осуществления (что, как, зачем, для чего, каким способом). Например, получить хорошую работу - это значит смириться со множеством собеседований и оценок. И каждый такой поступок ворчуна-капризульки необходимо анализировать, раскладывая на мелкие части и выделяя позитивные моменты, над которыми необходимо задумываться. Однако, следите, чтобы в этом анализе не присутствовал кто-то или что-то, на которого субъективно "спихнули" ответственность (если только она не объективна).

Обращая внимание на такие примеры, мы сможем донести до "ворчуна", что за любое удовольствие приходиться платить, а отказывая себе в чем-то мы из-за нереальности желания, мы вовсе не обедняем жизнь, а даем огромное поле для дальнейшего развития и движения вперед - к мечте, желанию. А уж про удовольствие от свободы выбора я вообще промолчу...

 

 

откуда берется пессимизм и как сделать ребенка счастливым читайте здесь

 

 








Оставьте свой комментарий к статье: