КАК ДОСТИЧЬ СЧАСТЬЯ?


Коваль Евгений Петрович. Психологическая помощьЧто такое счастье – каждый понимает по-своему. И каждый вполне знает, что для него есть счастье, в чем оно заключается и когда наступает. Иными словами, конечная точка вполне известна и осязаема. Для многих счастье - суть существования.

Но как его достичь – вот вопрос, который объединяет людей всех возрастов, полов и национальностей. Даже несмотря на то, что часто для них счастье настолько эфемерно, что и объяснить его не представляется возможным.

Для меня на сеансе нет возрастных, национальных, конфессиональных и прочих различий между людьми. Каждому хочется быть счастливым. Я давно уже не удивляюсь, что к психологу люди обращаются не обязательно тогда, когда им плохо. У людей вполне успешных и удачливых намного чаще возникает чувство «несчастливости». И вовсе не потому, что они как-то по-особому относятся к окружающим, а окружающие к ним.

Не стану углубляться в правильность или неправильность понимания счастья. Ведь это для каждого нечто сокровенное. Меня больше интересует сам путь к этому состоянию. Ведь вопрос: "Как достичь счастья?" - сущность человеческая со времен Адама.



(вы можете оставить свой комментарий внизу страницы)


Как отправить счастье в мусорку?


Новое Искусство Жить

Для многих понимание счастья настолько эфемерно, что сводится лишь к перечню ситуаций, в которых можно наблюдать превалирование состояний удовольствия. То же можно сказать и про отсутствие счастья, как такового. Проблемы наличия и отсутствия счастья сформулировать и правда довольно сложно. Чаще невозможно. Отсутствие удовольствий в жизни не делает человека несчастным. Не так ли? Однако, именно такой подход - нет удовольствий, значит, нет счастья - дает старт настоящим жизненным испытаниям, основанным на играх с самим собой.

Давно не секрет, что многие страдают от того, что запрещают себе получать удовольствие, быть счастливыми, сами себе ограничивают – более или менее бессознательно – доступ к счастью. Слишком часто у них возникает впечатление, что они не заслужили своего счастья, что это временная подачка от кого-то, что здесь какой-то подвох. Даже при огромнейшем желании все-таки иметь счастье, выкидывают его как ненужный хлам.

И дело здесь совсем не «мазохизме»: настоящая жажда страданий встречается довольно редко. Основными причинами, на мой взгляд, являются психологические ошибки. Однажды сработав, как временный защитный механизм, поведение или отношение закрепляется надолго и всерьез, становясь рефлексами, образом жизни, образом мысли. Или горестное сожаление за полученное однажды удовольствие становится Дамокловым мечом.

Например, привычка при малейшей трудности поддаваться меланхолии, или стереотипные заблуждения «Зачем? Все равно ничего не получится», или перфекционизм «Все или ничего» - все это, ставшее заскорузлым, настолько затмевает глаза и другие органы чувств, что дорога к счастью теряется или уходит из-под ног.

А осторожное "Я не могу в это поверить. Здесь что-то не так" приводит к тому, что на свалку отправляется не только собственное состояние, настроение, удовольствие, но и то, что к этому привело: отношения, достижение цели, давняя мечта.

 

Что делать?


ДЫХАНИЕ И НЕРВЫ. Психологическая помощь

Ко всеобщему нашему ликованию – вот оно! – подобные реакции и рефлексы вполне можно преодолеть. Совсем не больно и без таблеток. Сложнее с установками саможалости и психологической мастурбации: "Ну нет в жизни счастья. Пожалейте меня: я самый несчастный человек на свете".

Так как же стать счастливым и научиться получать удовольствие? Как правило, мы проделываем этот путь к счастью в два этапа. Сначала определяем причины. Их может быть множественное множество: нехватка любви, «у родителей тоже не получалось (сценарий)», строгое воспитание, жизненные события да и мало ли еще каких. Возможно, человек просто не умеет получать удовольствие и быть счастливым.

А второй этап заключается в том, чтобы понять, что счастье мало зависит от кого-то другого – брата, свата, Бога, подруги. Счастье можно и нужно строить, лелеять, собирать по крупицам в одну большую цветную радугу. Можно научиться управлять своими нежелательными эмоциями, освобождая место для маленьких, растущих удовольствий. И с их помощью ухаживать за своим «садиком счастья», наслаждаясь легкостью и нежностью в тени его прекрасных деревьев.

И не потому, что это надо заслужить. А потому, что мы – люди и рождены для этого счастья

А о том, как стать несчастным по собственному желанию в другой раз.

 

продолжение в следующей статье







Оставьте свой комментарий к статье: